ÜBER UNS
Dein Team für Fitness und Gesundheit
Das Team für dein optimales Training
Wir sind ein kleines, sportbegeistertes Team mit Leidenschaft für alle Themen rund um Bewegung und Gesundheit.
Das hochmoderne digitale Studio ermöglicht effektiv Muskelkraft und Beweglichkeit zu trainieren.
Wir unterstützen dich und geben Tipps, wie du deine Trainingsziele schneller und nachhaltig erreichst. Auf Wunsch erstellen wir dir dein Trainingsprogramm für zu Hause und hinterlegen es auf der kostenlosen EGYM App. Gemeinsam finden wir dein optimales Trainingskonzept.
Sabine Braun
Physio
Manuela Schneider
Trainerin
Jennifer Boldt
Sportwissenschaftlerin
Lara Herberg
Trainerin
DAS FITNESSKONZEPT
So geht Fitness heute – das digitale Studio
Unsere Warm Up
Das Aufwärmen der Muskulatur findet an unserem Flexx Zirkel statt.
Flexx ist Muskel-Längen-Training!
Die natürliche Beweglichkeit wird trainiert und verbessert. Schmerzen durch verspannte Muskulatur werden so gelindert und Fehlbelastungen reduziert. Die Muskulatur wird optimal auf den Kraftzirkel vorbereitet.
EGYM so cool war Zirkeltraining noch nie!
Im EGYM Zirkel unterstützen digitale Kraftgeräte der neuesten Generation dein Training:
folge deinem personalisierten Trainingsprogramm
profitiere von den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen für die Trainingsplanung
verfolge die Fortschritte per APP
dein*e Trainer*in hält deine Fortschritte digital immer im Blick
Im EGYM Zirkel trainierst du als Einsteiger sicher, korrekt und effektiv. Deine Bewegungen werden dabei durch die Geräte geführt- sogar ein sicheres Training für Ungeübte.
Auch Fortgeschrittene kommen voll auf Ihre Kosten: Die Egym Geräte passen sich ständig deinen Fortschritten an.
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Verschiedene Trainingsziele erfordern unterschiedliches Training!
Ein Marathonläufer trainiert anders als ein Gewichtheber.
Deshalb passt EGYM+ die Geräteinstellung dem individuellen Ziel an.
Egal ob du dein Gewicht reduzieren, deine Kraft aufbauen oder die Figur definieren willst.
Sogar bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, die Folgen eines Schlaganfalls oder Patienten während der Chemotherapie können mit einem individuellen Training optimal unterstützt werden.
Wähle mit EGYM+ aus 8 verschiedenen Programmen und leg‘ sofort los:
Abnehmen
Allgemeine Fitness
Athletik
Figurtraining
Immunity Boost
Metabolic Fit
Muskelaufbau
Rehafit
Fragen und Antworten zu EGYM
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WIE FUNKTIONIERT EGYM?
Nach deiner Einweisung mit deinem*r Fitnesstrainer*In meldest du dich mit deiner EGYM ID an den Geräten an und kannst diese nutzen. Das Gerät erkennt dich automatisch und nimmt alle Einstellungen für dich vor. In der App siehst du deine Fortschritte und Trainingserfolge.
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WELCHE TRAININGSMETHODEN BIETET EGYM
Der EGYM Zirkel basiert auf verschiedenen Trainingsmethoden, die je nach Programm und -ziel unterschiedlich kombiniert werden:
- Adaptives Training: belastet deine Muskulatur über ihre eigentliche Leistungsgrenze (sog. "Muskelversagen") hinaus. Dadurch erzielst du den maximalen Trainingseffekt.
- Explonic Training: trainiert deine Schnellkraft als Basis für Sport und Alltag (z. B. Sturzprophylaxe).
- Isokinetisches Training: basiert auf einer bestimmten Bewegungsgeschwindigkeit. Versuchst du schneller zu trainieren, als das Gerät es vorgibt, erhöht sich der Widerstand.
- Negatives Training: fokussiert die exzentrische Phase der Kraftübung, bei der das Gewicht in die Ausgangsposition zurückgeführt wird (z. B. beim Absenken des Gewichts beim Bankdrücken). Deine Muskulatur wird dadurch stärker belastet als beim "normalen" Training, was zu schnelleren Ergebnissen führt.
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WIE OFT SOLLTE ICH MIT EGYM TRAINIEREN?
Schon mit zwei Trainingseinheiten pro Woche an EGYM Geräten wirst du schnell sichtbare Ergebnisse erzielen. Pro Training solltest du etwa 45 Minuten Zeit einplanen. Das entspricht 2-3 absolvierten Runden des Zirkels.
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WAS IST DAS BIOLOGISCHE ALTER IM EGYM?
Dein BioAge zeigt dir, wo deine Fitness im Vergleich zu typischen Durchschnittswerten deines realen Alters steht. Das biologische Alter wird anhand einer Kombination verschiedener Messwerte aus den folgenden Bereichen berechnet:
- Kraft
- Beweglichkeit
- Stoffwechsel
- Kardio
An deinem BioAge kannst du sehen, wie sich dein Training positiv auf deine Gesundheit auswirkt.
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WIE EFFEKTIV IST EGYM?
Die EGYM Geräte unterstützen dich dabei, dein persönliches Trainingsziel schnell und effektiv zu erreichen: Die Geräte stellen sicher, dass du alle Übungen korrekt ausführst. Die Trainingsgewichte werden automatisch in regelmäßigen Abständen an deine Erfolge angepasst, sodass du deine Fitness laufend weiter verbessern kannst. Der EGYM Zirkel bietet verschiedene Programme – neben Muskelaufbau zum Beispiel auch Athletik und Abnehmen – die dich gezielt bei deinem jeweiligen Trainingsziel unterstützen. Dank des spielerischen Übungsaufbaus trainierst du stets motiviert und mit Spaß!
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WIE VERLÄUFT MEIN ERSTER TERMIN? EINWEISUNG?
Beim ersten Termin werden deine wichtigsten Daten aufgenommen, eine Anamnese durchführt und die Geräte auf dich eingestellt. Der Responder wird mit deiner Emailadresse verbunden und die APP aktiviert. Der*die Trainer*in begleitet Dich, führt eine Kraftmessung mit dir durch und weist dich genau an den Geräten ein. Im Anschluss werden deine Daten und dein weiteres Training besprochen.
Precor Ergometer
Das andere Ausdauertraining
Mache deinen persönlichen Fitnesstest, bestimme so deine optimale Trainingsbelastung! Egal ob du deine Ausdauer mit einem Intervalltraining oder Fatburning trainieren willst, dein Training wird genau auf dich abgestimmt. Und die modernen Konsolen mit den verschieden APPs machen das Training nie langweilig. Ob du virtuell den Alp d'Huez erklimmen willst, bei Spotyfy deine Musik hören möchtest, neben dem Training Zeitung liest, oder deine neue Lieblingsstaffel bei Netflix anschaust, alles ist möglich!
KÖRPERANALYSE mit
Die Körperanalyse der neuesten Generation
Bevor das Training richtig losgeht, brauchen wir einen Überblick über dich und deinen Körper, eine Anamnese und eine genaue Köperanalyse.
In einem Messvorgang erzeugt SCANECA eine detaillierte virtuelle Kopie deines Körpers, führt eine Haltungsanalyse durch, bestimmt die wichtigsten gesundheitsrelevanten Parameter und misst die Körperumfänge.
Jeder Mensch ist einzigartig.
Mit SCANECA erkennt du Haltungsprobleme auf einen Blick, die Belastungsverteilung der Füße sowie Asymmetrien des Körpers.
SCANECA ermöglicht einen objektiven Blick auf den gesamten Körper und hilft individuelle Trainings- und Therapieziele zu definieren.
KOOPERATIONEN
deine Fitness, deine Gesundheit, das ist uns wichtig ...
dazu kooperieren wir mit großen Partnern, die das gleiche Ziel haben
VIACTIV Fitness
Das Ganzkörpertraining wird von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Entwickelt von der Krankenkasse VIACTIV bieten wir das nach §20 zertifizierte Ganzköpertraining „VIACTIV Fitness“ an. Der innovative Fitnessmix wurde von Fitnessexperten und Medizinern entwickelt. VIACTIV Fitness deckt alle wichtigen Trainingsbereiche ab und schult die Körperwahrnehmung. Im Rahmen des Programms erhältst du weitere wertvolle Tipps zum Thema Ernährung und Entspannung. Es erleichtert dir den Trainingseinstieg mit 12 Trainingseinheiten. Zahle 100€, deine Krankenkasse erstattet dir zwischen 65% und 100%.
Der EGYM WELLPASS
Ist deine Firma schon dabei?
Sprich deinen*e Chef*in an, unterstützt deine Firma den EGYM WELLPASS?
Trainiere mit dem EGYM WELLPASS jetzt bei uns und bringe so mit unserem Trainingsangebot Arbeit, Leben und persönliche Fitness in Einklang.
Aktion Wintertraining
nur für Mitglieder des
Winterfitnesstraining
Lass Dich fit machen für Dein Spiel!
Verbessere dein Handicap!
Vier Monate Training im Winter, in unserem digitalen Studio mit geschulten Trainern von November bis Ende Februar 1.11-28.2
Sonderpreis nur für Mitglieder, sprich uns an!
4 Monate 220€ + einmalige Stargebühr
FÜR UNSERE HEIMISCHEN WINZER
„Das Winzer Winter Training“
Das ganze Jahr seid ihr Winzer und Winzerinnen unterwegs um uns tolle Tropfen ins Glas zu bringen. Sind die Keller gefüllt, bleibt in der kalten Jahreszeit etwas Zeit, um euch um eure Gesundheit zu kümmern. Von November bis Ende Februar könnt ihr Kraft sammeln und tanken in unserem digitalen Studio. Sprecht uns an für das „Winzer Winter Training“
